Méditation de Pleine Conscience et Auto-Compassion

Cette journée est un doux mélange de Méditation de pleine conscience et d'auto-compassion issus de 2 programme d'apprentissage de la Mindfulness: 

- Le Programme en 8 semaines MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy)

- Le Programme en 8 semaines MSC (Mindfulness Self-Compassion)

Lors de cette journée nous alternerons des pratiques méditatives, des moments de partage et de discussion, un repas en pleine conscience et il sera expliqué les  bonnes postures à tenir pour ne pas avoir de douleurs en méditation. 

Nous développerons aussi des outils concrets sur la gestion émotionnelle et la pratique de l'autocompassion dans notre quotidien.