5 besoins fondamentaux pour une vie épanouie

Faire éclore et respecter ses besoins est essentiel pour vivre une vie épanouie et remplie de sens. Malheureusement la société actuelle nous met en difficulté, nous empêche de prendre le temps nécessaire à cette éclosion et nous fait très souvent penser qu'écouter nos besoins est mal, irrationnel et égoïste.

Pendant longtemps, je n'ai pas su ce dont j'avais besoin et cette difficulté s'est nettement aggravée avec l'arrivée de mes filles. Je ne vivais que pour mon mari et mes filles. Je ne me rendais même pas compte que toute ma vie était centrée sur mon foyer. Lorsque j'avais un peu de temps pour moi, je m'interrogeais sur ce qui me ferait plaisir mais c'était une question très compliquée et ce qui en ressortait très souvent (pour ne pas dire tout le temps) c'était " je vais faire une machine - ou autre chose utile - comme ça se sera ça de moins à faire".

Bref, j'étais bien loin d'être bienveillance envers moi.

Ce qui a fait le déclic pour moi ça a été la découverte de la pleine conscience et l'AutoCompassion. Grâce à ces outils merveilleux, j'ai pu réellement et concrètement prendre le temps de me poser et de développer un espace pour moi, des perspectives nouvelles et une véritable bienveillance vers moi.

Ce que je te propose dans cet article c'est de te faire découvrir comment faire preuve d'AutoCompassion.

L'AutoCompassion est une réponse aimante envers soi lorsque l'on est en difficulté mais elle se nourrir aussi dans la vie de tous les jours par des petites actions. L'AutoCompassion Comportementales est un moyens sûre et efficace de pratiquer la compassion pour soi. Prendre un temps pour faire éclore tes besoins et t'autoriser à les respecter va changer ton regard sur ton quotidien et va faire naitre en toi une réelle douceur.

Voici les 5 besoins fondamentaux sur lesquels tu peux te focaliser pour développer tes propres besoins personnels:

⭐️Les Besoins Physiques⭐️

Pour se sentir bien physiquement, ton corps a peut-être besoin :de Sport, prendre un bon bain, danser, manger ...☀️

⭐️Les Besoins Mentaux⭐️

Pour se sentir bien mentalement, ton mental a peut-être besoin de: Méditation, respirer, tranquillité ...☀️

⭐️Les Besoins émotionnels⭐️

Pour se sentir bien émotionnellement, ton Coeur a peut-être besoin de:

pleurer si tu en as besoin, regarder un beau paysage, faire des câlins... ☀️

⭐️Les Besoins Relationnels⭐️

Pour se sentir bien dans tes relations, tu as peut-être besoin de:

rendre visite à une amie, discuter avec une personne que tu aimes de belles choses... ☀️

⭐️Les Besoins Spirituels⭐️

Pour se sentir bien spirituellement, ton Âme a peut-être besoin de: rituels de femmes, prier, développer des intentions pour toi, ... ☀️

Pour t'aider voici un Workbook qui te permettra de faire le point sur tes vrais besoins et d'envisager avec plus de douceur ta vie actuelle.

Pour le télécharger gratuitement c'est par ici ⤵️

Prête à faire rentrer un peu de douceur dans ta vie?

Si tu penses à une amie qui aurais bien besoin d'être plus douce avec elle-même aussi ... N'hésites pas à lui partager l'article ;-)

Le Monde va changer grâce aux Bienveilleuses !

Alors Merci de faire partie de cette belle communauté !

à très vite

Sandra