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Recette du "Bonheur"
Comment être heureuse(x) ? Je veux dire heureuse(x) au quotidien, dans la vraie vie de tous les jours? Comment vivre les évènements, les situations qui peuvent nous blesser sans être atteint(e), sans en souffrir ?
En vérité c'est simple, très simple...
Hier soir, j'ai invité toute ma famille à venir dîner à la maison.
Je viens d'emménager et c'était donc la première fois que certaines personnes de ma famille voyaient ma maison. J'étais prise dans un sentiment assez nuancé de joie et d'un peu de contrariété: Joie du partage et contrariété de m'exposer à des remarques négatives. Il faut dire que j'allais m'exposer aux remarques d'une personne en particulier. Une personne avec laquelle j'ai une relation très houleuse depuis toujours.
La soirée s'est déroulée et cette personne a enchaîné les remarques et paroles négatives.
Cependant, mon vécu intérieur a été totalement différent de ce que j'aurais pu vivre il y a bien longtemps face à cette situation.
Avant j'aurai pris ces remarques pour "argent comptant", j'y aurai cru, je me serais dis que vraiment ce n'est pas cool de dire ceci ou cela, ça ne se fait pas, il ne m'aime vraiment pas, il me veut du mal, personne ne me défend, tout le monde laisse faire ...
J'aurai regardé du coté sombre de la situation.
Aujourd'hui, grâce à la Pleine Conscience et à l'AutoCompassion, je sais que j'ai le CHOIX. Le Choix du regard que je porte sur les situations que je vis.
Auparavant cette notion de choix m'était étrangère, je subissais la situation. Les remarques me blessées au plus profond.
Dans ma vie de tous les jours, je décide à présent de me vouloir du bien. Quand je vis une situation qui peut être désagréable ou blessante je pratique un petit exercice ...
La Pause d'AutoCompassion:
Je prends conscience de la difficulté que je vis : "Cette personne n'est vraiment pas agréable avec moi, ce n'est pas évident d'être face à elle et d'entendre sa négativité"
Je me rends compte que beaucoup de personnes vivent tout comme moi cette difficulté: "Pleins d'autres personnes ont un membre de leur famille qui est désagréable en toutes circonstances"
Je m'offre une douceur pour mon Âme: "Je me souhaite de croire en moi, de me vouloir du bien, d'être forte et de continuer à être bienveillante"
Et mon coeur est protégé, je ne souffre pas. Je m'apporte ce dont j'ai besoin: de la compassion et de l'Amour. Je n'ai pas besoin que d'autres personnes le face à ma place, je suis responsable de mon Bonheur, il ne dépend pas des autres.
Dans cette situation, j'ai même réussi à vouloir du bien à cet être qui m'a tant fait souffrir. Je lui souhaite de trouver la paix intérieure et de voir, comme moi, le positif et le bien en chaque chose, car c'est la recette la plus simple du monde pour être heureuse(x) !
Prête à faire rentrer un peu de douceur dans ta vie?
Si tu penses à une amie qui aurais bien besoin d'être plus douce avec elle-même aussi ... N'hésites pas à lui partager l'article ;-) Le Monde va changer grâce aux Bienveilleuses ! Alors Merci de faire partie de cette belle communauté !
à très vite Sandra